Rebecca Chamaa, seorang penulis berusia 51 tahun yang berbasis di San Diego yang menderita skizofrenia paranoid, mengatakan bahwa dia menerima dukungan dari tiga saudara laki-lakinya, dan itu penting bagi kesehatannya. Dokter membantu mengelola obat-obatan, efek samping, terapi dan pengobatan untuk episode utama, namun banyak kondisi memerlukan bantuan yang berbeda: dukungan harian yang penuh kasih.
Penyakit Chamaa sering bermanifestasi sebagai pikiran paranoid tentang makanan, jelasnya. Dia mungkin berpikir itu diracuni, manja atau tidak termakan. Karena saudara laki-lakinya mengerti dari mana asalnya, mereka sering bisa meyakinkannya bahwa makanannya aman untuk dimakan, jelasnya.
Chamaa mengatakan bahwa sakit mental bisa menakutkan dan melelahkan, dan Anda bisa menderita kekurangan motivasi. Jadi untuk saudara kandung dari orang-orang dengan penyakit jiwa yang ingin memberikan dukungan namun mungkin mengalami masa-masa sulit, Chamaa merekomendasikan untuk mencoba memahami atau mendidik diri sendiri tentang gejala penyakit mental saudara kandung Anda “sehingga Anda tidak frustrasi.”
Christina mengatakan bahwa dia menyelidiki penelitian BPD dengan mendalam, melakukan apa yang Chamaa jelaskan, dan ini membantunya mendukung adiknya. Para ahli sepakat bahwa memahami sepenuhnya diagnosis anggota keluarga dapat membantu mereka yang memiliki peran menjaga diri agar lebih penyayang.
Dengan pemikiran tersebut, kami berbicara dengan beberapa ahli untuk mengetahui apa yang diperlukan untuk mendukung saudara kandung dengan penyakit jiwa – dan bagaimana merawat diri Anda sepanjang jalan:
1. Buat dialog terbuka tentang kesehatan mental, dan pahami gejala saudara kandung Anda.
Chamaa mengatakan setelah dia mengungkapkan diagnosis skizofrenia paranoidnya kepada keluarga besarnya, mereka bersikap ramah terhadap perilaku tertentu yang tampaknya “aneh,” seperti harus meninggalkan sebuah acara dengan tiba-tiba untuk berbaring dan tidur (efek samping obatnya). “Saya memiliki lebih banyak kesempatan untuk menjadi diri saya sendiri,” katanya. Dialog terbuka tentang penyakit mentalnya membantu keluarganya untuk memberinya dukungan lebih baik.
Florence Leighton, seorang praktisi perawat psikiatri yang tinggal di New York, menambahkan bahwa memahami diagnosis saudara Anda dan mengapa perilaku tertentu terjadi merupakan bagian penting untuk menjadi penyayang.
“Jika sebuah kejadian terjadi, ini tidak berarti saudara kandung adalah orang jahat; mereka hanya berjuang dalam pengelolaan kondisinya, “katanya. “Dengan menormalkan perilaku dan memisahkan orang dari tindakan mereka, saudara bisa sangat memahami dan mengurangi rasa bersalah dan rasa malu yang dirasakan seseorang setelah sebuah kejadian.”
2. Periksa pada saudara yang sedang mengisolasi.
Seperti yang Chamaa gambarkan di atas, orang-orang dengan penyakit jiwa kadang-kadang kekurangan motivasi, jadi hal-hal seperti bangun dari tempat tidur, mandi, mengganti pakaian dan meninggalkan rumah bisa terasa tidak mungkin. Itulah sebabnya ahli psikoterapi berbasis di Chicago Carolyn Cole merekomendasikan untuk memeriksa saudara Anda jika mereka mulai mengisolasi diri mereka sendiri.
3. Cobalah untuk tidak frustrasi atau marah terhadap gejala kesehatan mental.
Perilaku yang terkait dengan penyakit jiwa dapat membuat frustrasi pengasuh, tapi penting untuk memisahkan saudara Anda dari penyakit mereka dan ingat bahwa mereka tidak selalu mengendalikan perilaku mereka. Cole mengatakan penting untuk diingat bahwa penyakit jiwa bukanlah kesalahan seseorang, dan itu lebih dari sekadar “merasa sedih.”
“Saya sering mendengar frustrasi dari klien yang mengatakan bahwa anggota keluarga akan memberi tahu mereka untuk ‘Mengatasinya,’ ‘Keluar dari sana’ atau ‘Pikirkan pikiran bahagia’,” katanya. “Kadang-kadang bertanya ‘Bagaimana saya bisa membantu?’ Atau ‘Apa yang Anda butuhkan dari saya saat ini?’ [Malah] dapat benar-benar mendukung.”
Jika saudara kandung Anda mengalami krisis saat Anda berada di luar bersama, Cole mengatakan bahwa penting untuk mencoba mengurangi situasi.
“Sadarilah nada Anda dengan saudara Anda juga, karena nada yang keras dapat meningkatkan banyak hal,” catatnya. “Jika keadaan menjadi sangat tidak terkendali, terutama bila keamanan menjadi perhatian, 911 selalu menjadi pilihan. Anda bisa meminta petugas CIT [tim intervensi krisis] yang dilatih untuk bekerja dengan seseorang yang mengalami krisis kejiwaan. ”
Berlangganan email Gaya Hidup
Life hacks dan juicy stories untuk mendapatkan Anda melalui minggu.
alamat@email.com
BERLANGGANAN
4. Lepaskan harapan Anda.
Sebagian alasan belajar tentang penyakit saudara kandung Anda sangat membantu adalah memungkinkan Anda melepaskan harapan seputar bagaimana seharusnya saudara Anda “bersikap” menurut standar sosial. Kristen Bomas, seorang terapis, penulis dan pembicara yang berbasis di South Florida, mencatat bahwa berpegang pada harapan – dan menginginkan agar saudara yang sakit mental Anda mematuhi – menciptakan stres dalam hubungan Anda dan dapat memperburuk gejala saudara kandung Anda.
“Harapan sarat pengaruh eksternal. Pengaruh eksternal sarat dengan penilaian, “dia menjelaskan. “Karena itu, saudara kandung tidak bisa menumbuhkan hubungan welas asih” saat harapan hadir.
5. Anak kecil juga bisa mendukung.
Kondisi seperti ADHD, kegelisahan, depresi dan autisme sering juga merupakan bagian dari masa kanak-kanak. Jika Anda adalah orang tua dari kedua anak yang sakit mental dan anak tanpa penyakit jiwa, bicaralah dengan yang terakhir tentang kondisi saudara mereka dengan menggunakan kata-kata yang sederhana dan sesuai dengan usia.
“Beberapa gagasan untuk dikatakan bisa mencakup, ‘Adikmu menderita penyakit yang berarti otaknya terkadang bermasalah dengan hal-hal tertentu. Ini bukan sesuatu yang bisa Anda tangkap, dan ini adalah sesuatu yang sedang kita kerjakan dengan dokternya untuk membantunya merasa lebih baik, ‘”saran Eleanor Mackey, seorang psikolog pada Sistem Kesehatan Nasional Anak-Anak.
Dia menambahkan bahwa orang tua harus memberi waktu khusus untuk anak-anak mereka tanpa penyakit jiwa dan memberi mereka sumber daya, karena mereka mungkin tumbuh dalam lingkungan yang penuh atau penuh tekanan.
Namun, orang tua dapat menumbuhkan budaya pemahaman keluarga dengan mengarahkan anak-anak tersebut untuk mengungkapkan cinta atau dukungan untuk saudara mereka yang sakit mental dengan cara yang sesuai dengan perkembangannya. Mackey menganjurkan agar seorang anak menulis surat atau menggambar foto untuk saudara mereka agar memberi tahu mereka bahwa mereka peduli, atau menyarankan agar anak tersebut membawa saudara perempuannya yang sakit jiwa sebagai mainan favorit, atau bermain musik yang disukai saudaranya, untuk memberikan kenyamanan.
Dia menambahkan, “Empati dari saudara dan seluruh keluarga adalah kekuatan yang kuat untuk anak yang menderita penyakit jiwa.”
6. Jaga dirimu.
Karena insiden yang berkaitan dengan BPD kakaknya, Christina menderita gejala kecemasan dan gangguan stres pascatrauma, dan dalam konseling untuk mengatasi dampak dari keharusan menjaga agar adik perempuannya tidak menjalani hidupnya sendiri, antara lain. Dia merekomendasikan orang lain dengan saudara yang sakit mental untuk mendapatkan perawatan yang sama.
“Saya telah … baru-baru ini diidentifikasi, dengan bantuan seorang konselor, bahwa saya mengalami perasaan yang sama dengan berkabung. Aku meratapi kehidupan yang kuinginkan dari kakakku jika penyakit mentalnya tidak begitu melemahkan dirinya. Saya mengalami kesulitan merasakan 100 persen kebaikan tentang kebahagiaan dalam kehidupan pribadi saya, mengetahui bahwa dia tidak mengalami hal yang sama, “katanya. “Saya pasti menyarankan untuk menemukan kelompok pendukung dan melakukan konseling pribadi [atau] terapi.”
7. Tetapkan batasan.
Cole mencatat bahwa sementara saudara kandung mungkin merasa bersalah pada awalnya tentang penetapan batas, ini adalah bagian penting dari peran pengasuhan Anda. Tanpa batas, batas dan perawatan diri, Anda mungkin marah atau marah terhadap saudara kandung Anda – dan itu tidak membantu siapa pun.
“Tentukan ‘krisis’ dengan saudara kandung Anda (yaitu kebakaran, terkunci di luar apartemen, merasa bunuh diri, dll.) Sehingga Anda berdua jelas tentang arti krisis, bagaimana mereka akan memberi tahu Anda bahwa ini adalah krisis vs. hanya menelepon untuk berbicara, dan siapa saudara yang bisa menelepon jika mereka tidak bisa berhubungan dengan Anda saat itu, “dia merekomendasikan.
Leighton menambahkan bahwa mencari sumber daya masyarakat, seperti manajemen kasus, transportasi dan program untuk saudara Anda “dapat membantu meringankan beban yang terkait dengan pengelolaan saudara dengan penyakit jiwa.”
