Asam urat: Mengubah Diet Anda

pengantar

Asam urat adalah bentuk artritis yang ditandai dengan serangan mendadak yang menyakitkan dan meradang. Jika tidak terkontrol, asam urat dapat menyebabkan kerusakan parah pada sendi, tendon, dan jaringan lainnya. Ubat Gout

Asam urat disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah. Ini biasa diobati dengan diet ketat, tapi sekarang ada obat yang bisa mengendalikannya. Obat-obatan ini sebagian besar menggantikan kebutuhan untuk membatasi makanan yang Anda makan.

Tapi membuat perubahan dalam diet Anda mungkin masih membantu masalah asam urat Anda. Jika Anda ingin mencoba rencana makan untuk asam urat, informasi ini dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang cara makan dengan cara yang dapat membantu Anda menjaga asam urat Anda terkendali dan tetap mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.

Untuk membantu mengendalikan asam urat Anda:

Batasi makanan yang tinggi purin, terutama daging, seafood, dan bir.
Makan makanan sehat yang menyediakan nutrisi yang Anda butuhkan dan membantu Anda mengendalikan berat badan Anda.
Makan produk susu rendah lemak. Hal ini dapat menurunkan risiko encok
Minum banyak air dan cairan lainnya. Ini bisa membantu tubuh Anda menyingkirkan asam urat.

Cara makan untuk membantu mengendalikan asam urat Anda

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari rencana makan untuk asam urat.

Hindari atau batasi makanan yang tinggi purin, terutama saat terjadi serangan asam urat. Makanan ini meliputi:
Daging organ, seperti hati, ginjal, roti manis, dan otak.
Daging, termasuk daging, daging sapi, babi, dan domba.
Permainan daging
Daging atau unggas lainnya dalam jumlah besar.
Ikan teri, sarden, herring, mackerel, dan scallops.
Saus.
Bir.
Konsumsilah makanan yang dapat menurunkan risiko encok Anda.1 Ini termasuk:
Susu rendah lemak atau bebas lemak.
Yogurt rendah lemak.
Pilihlah makanan sehat. Makanan ini meliputi:
Beragam buah dan sayuran.
Telur, kacang-kacangan, dan biji untuk protein.
Sejumlah kecil daging. Batasi ukuran porsi hingga 2 sampai 3 ons sehari.
Minum banyak air dan cairan lainnya. Ini bisa membantu tubuh Anda menyingkirkan asam urat.
Hindari kebiasaan makan yang bisa menaikkan kadar asam urat Anda. Sebagai contoh:
Hindari diet ketat dan diet rendah karbohidrat.
Jangan makan terlalu banyak makanan atau minum terlalu banyak alkohol.
Hindari alkohol, terutama bir dan “roh” seperti wiski dan gin.

You might also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *